
Ученые перечислили способы снизить высокий холестерин
Высокий уровень холестерина означает, что в организме очень много "плохих" липопротеинов, что может привести к серьезным последствиям.
Очистить сосуды от лишнего холестерина можно, если сменить рацион. Необходимо отказаться от "нездоровых" жиров и углеводов, есть больше овощей и фруктов. Существует два продукта, которые хорошо помогают в снижении холестерина — семена льна и рыбий жир.
Льняное семя и масло содержат альфа-линоленовую кислоту (АЛК). Она снижает риск сердечных заболеваний, а также и уровень холестерина, сообщает . Рыбий жир является источником омега-3 жирных кислот, они нужны для выполнения определенных функций — от мышечной активности до роста клеток.
Автор: Константин Салаев
Читать на nation-news.ru