Чаще страдают женщины: Учёные перечислили симптомы дефицита железа в организме

От дефицита железа страдают миллионы людей, чаще недостаток микроэлемента встречается у женщин.

Это объясняется тем, что они едят меньше мяса и ежемесячно теряют определённое количество крови во время менструаций, пишет немецкая страховая компания hkk.

Железо участвует во многих процессах в организме человека, в том числе в переносе кислорода, его хранении в мышцах. Он необходим для кроветворения, функционирования различных ферментов и метаболических процессов, важен для роста и здоровья волос. Наиболее распространёнными симптомами дефицита железа являются общая утомляемость, усталость, отсутствие энергии и драйва, головокружения, выпадение волос.

Как поясняет Федеральный институт по оценке рисков, почти все продукты питания содержат