Учёные назвали самый полезный витамин для сердца и сосудов

Недавнее исследование рассмотрело влияние витамина D на здоровье пожилых людей. Участники в возрасте от 60 до 84 лет были разделены на две группы: первая продолжала жить своей обычной рутиной, вторая добавила в рацион витамин в количестве 60 тыс. МЕ в месяц.

Эксперимент длился 5 лет. В результате собрали данные более 16 тыс. человек.

За время эксперимента частота сердечно-сосудистых отклонений была на 9% ниже у людей, принимавших витамин. Витамин D необходим для поддержки сосудов и нормального артериального давления. Более того, его дефицит связан с повышенным уровнем липидов (жиров) в крови, а также с дисфункцией сосудов.

Читайте также: Сколько нужно употреблять белков, жиров и углеводов в день. Рассказывает нутрициолог Врач назвала самые полезные сорта чая, не содержащие кофеин При добавлении новых элементов в рацион стоит проконсультироваться со специалистом и выбрать правильную дозировку. Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни? Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла.