Ученые назвали простой способ побороть агрессию

Употребление омега-3 позволяет снять тревожность и побороть агрессию. Об этом сообщает портал «».

Добавка не имеет побочных эффектов, принимать ее можно без рецепта. Лучше всего включить в рацион дозу в 1000—1500 миллиграммов, количество капсул, которые необходимо употреблять ежедневно, следует рассчитать, исходя из указанной на упаковке дозировки.

Также вещество можно получить из жирной морской рыбы, морепродуктов, яиц и семян льна.

Специалисты подчеркивают, что недостаток омеги-3 приводит к психическим расстройствам. Это удалось доказать с помощью эксперимента, в ходе которого добровольцам измеряли активность мозга при демонстрации различных человеческих эмоций на фотографиях. Если участники исследования считали лицо на снимке