
Ученые назвали продукты для улучшения мозговой деятельности
Правильно подобранный рацион помогает улучшить мозговую деятельность, а также предотвратить болезнь Альцгеймера и слабоумие, сообщает портал iDNES.
В список полезных для умственного здоровья продуктов специалисты включили яблоки. Они содержат растительный антиоксидант флавоноид кверцетин, который защищает клетки мозга. Медики рекомендуют съедать в день хотя бы одно яблоко.
Корица также оказывает положительное влияние на работу мозга, так как в ней содержатся эфирные масла, белки, углеводы, клетчатка, кальций, железо, магний и фосфор. По словам экспертов, один только запах корицы может улучшать когнитивные функции и память.
Шпинат и другие листовые овощи полны полезными веществами. Всего три порции этих продуктов в день снижают риск
Читать на volg.mk.ru
