Три способа справиться с осенней сонливостью назвал врач

Осенью многие люди испытывают дневную сонливость, в том числе из-за ухудшения погоды и сокращения светового дня. Как можно справиться с этим состоянием, рассказал врач-сомнолог, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета Михаил Полуэктов.

В беседе с радио Sputnik специалист рассказал, что существует три способа решения проблемы. Первый – моментальный, второй – долгосрочный, а третий – медикаментозный.

Одно из средств от дневной сонливости знают все, продолжил Полуэктов. Речь идет о кофеине. "Это химическое вещество, которое уменьшает сонливость у всех живых существ", – подчеркнул он.

Второй вариант – спать не меньше семи часов ночью. Это важно для тех, кого сонливость беспокоит не первый день. Если после первых двух