ТОП-9 полезных продуктов, которые закупоривают ваш артерии

В привычных и на первый взгляд безопасных продуктах нередко скрываются вещества, которые со временем вредят сосудам.

Избыток сахара, соли, трансжиров и искусственных добавок способствует образованию холестериновых бляшек, которые постепенно сужают просвет артерий и затрудняют работу сердца. Поэтому диетологи советуют быть внимательными при выборе даже «полезных» продуктов.

Ниже приведены продукты, от которых стоит отказаться или хотя бы ограничить их количество, если вы заботитесь о здоровье сердца и сосудов.

Фитнес-батончики и гранола
Многие готовые батончики и мюсли содержат большое количество сахара, сиропов и пальмового масла. Это повышает калорийность и усиливает воспалительные процессы, а также способствует росту уровня холестерина. Гораздо полезнее приготовить такую смесь дома — из овсяных хлопьев, орехов, семян и ложки меда. Но даже домашние сладости стоит есть умеренно.

Протеиновые батончики
Даже те, что продаются в спортивных магазинах или аптеках, часто содержат сахар, гидрогенизированные жиры и ароматизаторы. Такие добавки негативно влияют на обмен веществ и провоцируют накопление «плохого» холестерина.

Йогурты с ароматизаторами
Фруктовые йогурты выглядят диетично, но на деле это часто просто сладкий десерт. Один стаканчик может содержать до пяти чайных ложек сахара. Полезнее выбрать натуральный йогурт без добавок и добавить в него свежие ягоды или немного домашнего варенья.

Овсяное печенье
Овсянка действительно полезна, но важно смотреть на состав. Если в ингредиентах первым указан сахар или растительное масло — это тревожный сигнал. Нередко «здоровое» печенье содержит больше калорий, чем обычный десерт, и становится ловушкой для сердечно-сосудистой системы.

Пакетированные соки и смузи
Надпись «100% фруктов»