Топ-7 здоровых десертов, не вредящих фигуре

Эти варианты здоровых десертов помогут вам наслаждаться сладостями без ущерба для ваших усилий по снижению веса.

Десерты часто воспринимаются как что-то, что может помешать похудению, но это не так. Здоровые десерты, приготовленные из питательных ингредиентов, могут удовлетворить вашу тягу к сладкому и одновременно поддержать ваши цели по снижению веса. Эти десерты, в состав которых входят натуральные подсластители, фрукты, богатые клетчаткой, и полезные жиры, содержат необходимые питательные вещества и позволяют чувствовать себя сытым и довольным.

Эксперты в области здравоохранения поделились с She Finds списком вариантов десертов, которые не добавят лишних сантиметров на вашей талии.

1. Мороженое из кокосового молока с чиа. Диетолог Кэтрин Гервасио рекомендует кокосовое мороженое с семенами чиа в качестве освежающего лакомства. Кокосовый орех содержит полезные жиры, а семена чиа богаты клетчаткой, которая помогает регулировать уровень сахара в крови. Добавление некалорийного подсластителя может усилить вкус, не добавляя лишних калорий.

2. Мусс из авокадо и какао. В качестве полезного десерта Гервасио предлагает мусс из авокадо и какао. Авокадо богато мононенасыщенными жирами, которые способствуют сытости, а какао содержит флавоноиды, которые могут улучшить чувствительность к инсулину. Этот десерт содержит мало сахара и не повышает уровень сахара в крови.

3. Ягоды с йогуртом без сахара. Йогурт без сахара, особенно греческий, содержит много белка, который помогает поддерживать мышечную массу и способствует сытости. Гервасио отмечает, что ягоды имеют низкий гликемический индекс и богаты клетчаткой, что делает это сочетание классическим десертом для снижения веса и контроля уровня глюкозы в крови.

4. Смузи-боул с