Топ-7 скрытых причин усталости, которые никак не связаны со сном

Усталость будет вашим спутником, если вы плохо спите и не досыпаете положенные семь-девять часов. Но бывает так, что усталость и отсутствие сил никак не связаны с продолжительностью сна. Возможно, вы имеете дело с психическим или физическим заболеванием, и в этом случае очень важно прислушиваться к признакам истощения вашего организма и вовремя обращаться за профессиональной помощью.

Что же такое усталость и какие существуют скрытые причин, по которым вы можете испытывать эти ощущения. Об этом пишет EatingWell. Чувство усталости может быть результатом физических или психических процессов в организме, а часто и того, и другого, говорит доктор медицинских наук, врач-терапевт Уильям В.

Ли. С физической стороны это могут быть: В психологическом пространстве усталость может проявляться из-за: Если вы чувствуете себя утомленным слишком часто, причиной может быть один из этих факторов. У слишком занятых людей, которые часто чувствуют усталость без явной причины, частой проблемой является обезвоживание.

"Занятые люди иногда забывают пить достаточно воды в течение дня. Когда вы обезвожены, ваше кровяное давление может упасть. Это означает, что к мозгу и мышцам поступает меньше крови, что приводит к ощущению усталости", — говорит Ли.

пейте больше воды и ешьте больше продуктов, которые содержат воду. Вы должны пить столько жидкости, чтобы ваша моча имела светло-желтый оттенок. "Несбалансированное питание становится все более процветающим, и многие люди не потребляют достаточно калорий для удовлетворения своих ежедневных энергетических потребностей", — объясняет диетолог Патрисия Баннан.