ТОП-6 продуктов, из-за которых вы быстро наберете вес

Эти продукты содержат много скрытого сахара и не только незаметно повышают калорийность ваших блюд, но и портят ваше здоровье.

Питание оказывает значительное влияние не только на массу тела, но и на общее состояние здоровья и самочувствие. Даже при попытках похудеть, если в рационе слишком много продуктов с добавленным сахаром, достичь желаемых результатов будет сложно.

Об этом сообщает сайт Best life online.

Влияние сахара на организм

Диетолог Кимберли Гомер отмечает, что сахар содержится почти в каждом обработанном продукте, что способствует формированию привычки к его постоянному потреблению.

"Мы тянемся к сахару и во время праздников, и когда скучаем", - комментирует она.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют ограничивать потребление добавленного сахара до 10% от общей дневной калорийности.

Неожиданно, но добавленные сахара могут присутствовать в продуктах, где вы их не ожидаете.

Эксперт выделила 6 продуктов со скрытым сахаром, которые могут способствовать быстрому набору веса.

Продукты, содержащие скрытый сахар

Соусы

Соусы, такие как кетчуп и заправки для салатов, часто содержат значительное количество сахара.

Одна порция кетчупа, например, может содержать около двух чайных ложек сахара, что составляет более половины от рекомендованного дневного количества.

Часто проблема возникает, когда люди потребляют больше, чем рекомендуемая порция.

Мафины

Во многих мафинах сахар является первым по количеству ингредиентом. Например, в некоторых мафинах из магазина может содержаться более 42 г сахара, что превышает количество сахара в банке кока-колы.

Подслащенные напитки

Некоторые напитки скрывают в себе сахар и лишние калории, такие как соки, спортивные напитки, подслащенный кофе и коктейли.

Особенн