ТОП-5 продуктов, которые вызывают образование опаснейшего висцерального жира

Висцеральный жир вредит не только вашей фигуре, он очень опасен для внутренних органов.

Висцеральный жир — это глубоко расположенный тип жира, который скапливается вокруг жизненно важных внутренних органов: печени, почек, кишечника и поджелудочной железы. Его наличие связано с повышенным риском развития опасных заболеваний, таких как сахарный диабет 2 типа, ожирение печени и сердечно-сосудистые патологии. Однако от висцерального жира можно избавиться, если пересмотреть образ жизни и особенно питание.

Диетолог Триста Бест: какие продукты провоцируют рост висцерального жира

Эксперт в области питания Триста Бест выделила ряд продуктов, которые при регулярном употреблении способствуют накоплению внутреннего жира. Ниже — самые распространённые из них.

Сыр

На первый взгляд, сыр — ценный источник белка и кальция. Но, как отмечает диетолог, избыток этого продукта в рационе может обернуться проблемой. Большинство сортов сыра содержат большое количество насыщенных жиров и калорий. Частое и чрезмерное употребление сыра способствует накоплению лишнего жира в области живота, в том числе висцерального.

Обработанное мясо

Колбасы, сосиски, бекон и другие мясные деликатесы нередко выбирают те, кто придерживается низкоуглеводной диеты. Однако в таких продуктах содержится переизбыток соли и насыщенных жиров. Их регулярное потребление повышает риск воспалений, набора массы тела и увеличения количества опасного внутреннего жира.

Майонез и жирные соусы

Даже если ваш рацион богат овощами, неправильный выбор заправки может свести на нет пользу. Майонез и соусы на его основе — калорийны, жирны и часто содержат сахар. Вместо них Триста Бест рекомендует использовать лимонный сок, уксус или легкие бальзамические заправки.

Фитнес-батончики

Продукт