ТОП-7 антивозрастных продуктов, которые буквально "сотрут" возраст с лица

Чтобы сохранить надолго молодость, важно придерживаться сбалансированной диеты.

Регулярное включение в рацион продуктов, богатых антиоксидантами и обладающих выраженным противовоспалительным действием, способно замедлить процессы старения кожи. Однако этот эффект не мгновенный — морщины не исчезнут за пару дней.

Издание Very Well Health назвало семь продуктов, которые, по мнению диетологов и дерматологов, могут защитить кожу.

Авокадо
Этот фрукт ценится за высокое содержание мононенасыщенных жиров и каротиноидов — соединений, которые питают кожу и способствуют сохранению её упругости. В исследовании, результаты которого были опубликованы в Journal of Cosmetic Dermatology, женщины, ежедневно употреблявшие авокадо в течение двух месяцев, отметили улучшение эластичности кожи.

Помидоры
Благодаря витамину С и мощным антиоксидантам, помидоры помогают коже сохранять свежий и сияющий вид. Эксперимент, проведённый в 2001 году, показал: регулярное употребление томатной пасты делает кожу более устойчивой к солнечному излучению. По словам дерматолога Раджани Катты из Медицинского колледжа Бэйлора, уже через три месяца участники стали меньше страдать от солнечных ожогов.

Ягоды
Клубника, черника, малина и ежевика — настоящие антиоксидантные «щиты». Как отмечает диетолог Кэтрин Пайпер, эти ягоды способны защищать кожу от вреда ультрафиолета и воздействия загрязнённого воздуха. Хотя исследований в этой области пока немного, учёные считают, что природные антиоксиданты могут снижать риск фотостарения.

Тёмный шоколад
Качественный шоколад с содержанием какао от 70% насыщен антиоксидантами, которые улучшают микроциркуляцию крови в коже и защищают её от ультрафиолетовых лучей. При этом чрезмерное употребление сладкого, особенно с высоким