Топ-10 советов от психолога. От чего зависит ментальное здоровье и что можно для него сделать прямо сейчас

Ежегодно 10 октября во всем мире отмечают День ментального здоровья. Что это такое и почему сейчас так важно заботиться о нем, рассказала практикующий психолог и телеведущая Юлия Зорий. По определению ВОЗ ментальное здоровье — это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять жизненным стрессам.Также имеет возможность продуктивно работать и вносить вклад в общественную жизнь.Это целая система из отдельных пазлов, где каждый элемент важен, уверяет ведущая Утра в большом городе на ICTV2 психолог Юлия Зорий.«Ментальное здоровье сравнила бы с собранной картинкой из пазлов, где каждый из них за что-то отвечает.

Отсутствие одного или нескольких не является критическим и не даст картинке рассыпаться. Но качество жизни человека сделает ниже. Поэтому наша задача — приложить усилия, чтобы картина нашего ментального здоровья была целостной», — говорит Юлия Зорий.Прежде всего от индивидуальных особенностей человека (генетические, биологические).

Также от социальных условий (социально-экономический статус, условия труда и быта, образ жизни). Окружающей среды и тому подобное.Психологически здоровый человек чувствует себя гармонично и имеет запас сил для преодоления сложностей и достаточный уровень производительности в повседневной жизни.Такой человек имеет хороший уровень резильентности (стрессоустойчивости). Он способен справиться со сложными жизненными событиями и восстанавливаться после трудностей или стресса.Резильентность очень важна.