Тест на долголетие: как узнать, есть ли шанс дожить до 100 лет

Оказывается, сильное рукопожатие является универсальным показателем крепкого здоровья и долголетия.

Одним из самых простых, но в то же время эффективных тестов на общее состояние здоровья и жизненную силу является проверка силы хвата. Несмотря на то, что существует множество высокотехнологичных методов диагностики, именно сила рукопожатия может рассказать не только о текущем состоянии здоровья, но и о вероятности долгожительства.

Об этом пишет BBC.

Джошуа Дэвидсон, исследователь силовых тренировок из Университета Дерби, уже давно изучает силу хвата у человека. Он утверждает, что все больше специалистов признают способность человека крепко держать предметы важным индикатором здоровья. Слабый хват может свидетельствовать о различных проблемах, таких как диабет 2 типа, когнитивные расстройства или депрессия.

Для того чтобы измерить силу хвата, можно использовать динамометр. Однако, если его нет под рукой, подойдут любые небольшие предметы, которые удобно удерживать и сжимать без дискомфорта, например, теннисный мяч или антистрессовый мячик.

«Просто сжимайте предмет как можно дольше, пока не почувствуете усталость в ладони. Если вы способны удерживать максимальное сжатие от 15 до 30 секунд, это хороший показатель», — пояснил Дэвидсон.

Сила хвата отражает не только состояние мышц рук, но и общее физическое состояние организма, а также активность человека. Слабый хват может быть сигналом о риске "синдрома немощности", когда организм теряет свои физические ресурсы.

Одно из крупных исследований, которое наблюдало за более чем 140 тысячами людей, показало, что сила хвата может быть более точным индикатором риска преждевременной смерти, чем артериальное давление. Другое исследование доказало, что люди с сильным хватом в 2,5 раза