Теплые напитки, которые избавят вас от вздутия живота

Что нужно пить по вечерам, чтобы избавиться от вздутия живота и дискомфорта в желудке.

Употребление чрезмерного количества отдельных продуктов способно вызывать вздутие живота или усиливать симптомы уже имеющихся заболеваний пищеварительной системы. Чаще всего такой эффект дают брюссельская и белокочанная капуста, брокколи, бобовые, лук, чеснок, а также газированные напитки. Эти продукты сами по себе не вредны, однако при переедании или неудачных сочетаниях они активно стимулируют газообразование.

Особенно ощутимым дискомфорт становится в праздничные дни, когда привычный рацион дополняется жирными, сладкими и ярко приправленными блюдами. Такое сочетание создаёт дополнительную нагрузку на желудочно-кишечный тракт и может испортить даже самый приятный вечер.

Чтобы избежать неприятных ощущений, специалисты советуют обратить внимание на натуральные травяные чаи, в частности на мятный и ромашковый. Эти напитки мягко поддерживают пищеварение и помогают снизить вздутие без лекарств.

Мятный чай готовят из листьев растения Mentha piperita. Он содержит большое количество флавоноидов — растительных соединений, среди которых розмариновая кислота, эриоцитрин, лютеолин и гесперидин. Эти вещества известны своими антиоксидантными свойствами и способностью оказывать противомикробное, противовирусное и противоаллергическое действие. Хотя прямых клинических исследований влияния мятного чая на здоровье пока немного, данные о масле перечной мяты показывают, что оно способствует расслаблению гладкой мускулатуры желудочно-кишечного тракта. У людей это проявляется снижением спазмов, уменьшением чувства тяжести и дискомфорта после еды.

Не менее полезным считается ромашковый чай. Он богат флавоноидами, такими как апигенин, кверцетин и лютеолин,