диетолог - главные новости

Такой совет дали российские врачи. Жителям России, чувствующим голод, врачи предлагают пить теплые напитки. Об этом пишет телеграмм-канал НеМалахов.

2−3 пункта из каждого блока нутриентов — идеальный вариант (Фото:s well / unsplash) Анастасия Голобородько рассказала, как должен выглядеть идеальный продуктовый запас.Национальный консультант ЮНИСЕФ в Украине по вопросам питания и нутрициологии составила список продуктов для сбалансированного питания в бомбоубежищах или в дороге.Сертифицированный нутрициолог, консультант по питанию, фуд-терапевт и спикер по образованию в едеВода - расчет воды на 2-3 л на человека, если это только питьевая вода и для готовки (для гигиены – отдельно).2-3 пункта из каждого блока – идеальный вариант, но обязательно хотя бы по 1.Консервы и сушеные продукты – основной нормальный способ хранения.

Американский врач-диетолог Сьюзан Келли рассказала, какие признаки указывают на повышение уровня сахара в крови человека. По словам специалиста, основными признаками повышенного сахара могут быть затуманенное зрение, головные боли, частое мочеиспускание, постоянная усталость, не проходящее чувство голода.

Член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова рассказала, чем можно заменить фастфуд. По словам диетолога, главное преимущество фастфуда в его доступности.

Американский диетолог и писатель Лиза Ричардс объяснила, чем полезен желтый плод и как его употребление сказывается на состоянии кожи. По словам специалиста, если есть бананы на регулярной основе, эффект для кожи будет самым положительным, передает издание Eat This, Not That! Ричардс пояснила, что в нем содержатся вещества, способствующие выработке коллагена. Он, в свою очередь, препятствует воздействию свободных радикалов, из-за которых образуются морщины.

Врач-диетолог Римма Мойсенко рассказала россиянам, какие витамины и микроэлементы можно принимать без консультации со специалистом. Эксперт отметила, что если речь заходит о витаминах и микроэлементах, то в идеале нужно подбирать их "точечно", то есть принимать те, что необходимы организму для восполнения дефицита.

Американский диетолог Тоби Смитсон назвала рецепт богатого клетчаткой напитка из трех ингредиентов, который поможет нормализовать уровень сахара в крови. Специалист объяснила, что клетчатка способствует замедлению усвоения организмом углеводов, за счет чего уровень сахара в крови нормализуется.

Сильный стресс, с которым все мы столкнулись из-за вторжения страны-оккупанта России в Украину, повлиял не только на психологическое состояние, но и внес значительные изменения в привычный рацион питания. По словам диетолога Ольги Безуглой, это может привести к росту заболеваемости, снижению иммунитета, повышению восприимчивости к инфекциям.

Врач-диетолог Елизавета Варданян перечислила блюда и продукты, которые являются здоровой альтернативой фастфуду. В беседе с представителями СМИ медик поделилась с россиянами рекомендациями по питанию, отметив, что домашний сэндвич из цельнозернового хлеба с овощами и сыром можно использовать в качестве полезной альтернативы бургеру.

Диетолог Триста Бест перечислила популярные продукты питания, которые незаметно приводят к набору лишнего веса. Зарубежный специалист по питанию отметила, что салат перестает быть блюдом, помогающим достичь стройности фигуры, если в него добавляется калорийный соус или майонез.

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, кому противопоказано употреблять белый рис. В беседе с журналистами медик объяснила, что белый рис является простым углеводом, оказывающим на организм такое же влияние, как и сладости.

Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что такие продукты как сладости, чай и кофе заставляют человека испытывать тревогу. В беседе с представителями прессы медик отметила, что уровень тревожности повышается при употреблении продуктов, содержащих кофеин, которые оказывают на организм возбуждающее действие.

Резкие пробуждения среди ночи могут указывать на заболевания внутренних органов, а не только на стресс и тревогу. О каких именно болезнях идет речь, рассказала врач из России Яна Прудникова.

Диетолог из Америки Эми Гудсон рассказала, как плохое питание может сказываться на головной боли. Как рассказала врач, довольно часто головная боль может возникать из-за низкого сахара в крови.

Врач-диетолог и кандидат медицинских наук Дарья Русакова рассказала, почему некоторым людям стоит исключить хлеб из своего рациона питания. Как считают специалисты издания Eat This, Not That!, несмотря на всю пользу этого продукта, есть случаи, при которых все же надо отказаться от него. Это рекомендуется сделать людям, которые внезапно начали набирать вес.

Американский специалист по питанию Билл Брэдли рассказал о рационе на территориях, где наблюдается очень много долгожителей. Как рассказал эксперт, например, на островах Крит и Икария для режима питания характерен отказ от завтраков, что он сам назвал периодическим голоданием.

Врач-диетолог Наталья Круглова предупредила, что россияне могут серьезно навредить себе при употреблении кофе неправильным способом. Она рассказала, в чем заключается главная ошибка кофеманов.

Цинк необходим организму для нормального роста, полового развития, репродуктивной функции. Он участвует в процессе кроветворения, регуляции иммунитета, восстановлении тканей, росте ногтей и волос, влияет на биологическую активность инсулина. Нехватка этого элемента может привести к нежелательным последствиям, подробнее о которых рассказала врач-диетолог Светлана Фус.

Сlutch.По ее словам, иммуноглобулины (антитела) – это особые белки, которые участвуют в иммунном ответе. В организме клетки синтезируются из еды, которая у нас усваивается.

Врач-диетолог Юлия Пигарева рассказала россиянам, как сделать вред от сладостей и различных десертов минимальным. Как отметила эксперт, диетологи негативно относятся к сладостям за счет высокого содержания в них углеводов и жиров, притом далеко не всегда они правильные.

Диетолог Лон Бен-Ашер назвал способ, призванный помочь снизить желание питаться вредной, но вкусной едой. Лон Бен-Ашер рассказал, что в полуфабрикатах и готовой еде содержится много сахара, поэтому такая пища вызывает у людей привыкание.

Диетолог Пуджа Махиджа заявила, что кофе не дает организму дополнительную энергию

Диетолог Золотарев призвал покупать свежую рыбу из-за наличия в ней омега-3 жирных кислот

Людям для поднятия иммунитета, в том числе противоковидного, необходимо включить в свой рацион питания продукты, оказывающие противовоспалительное действие. Врач-диетолог Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи Наталья Денисова порекомендовала включить в рацион чёрную смородину, орехи и хлеб с отрубями.Из витаминов и минеральных веществ на нормальную работу иммунной системы влияют витамины С, Е, D и минеральные вещества цинк, селен, магний, железо.Диетолог напомнила, что витамин С содержится в плодах шиповника, чёрной смородине, облепихе, сладком перце, петрушке, укропе, цветной и белокочанной капусте, щавеле, шпинате, зеленом луке, апельсинах, клубнике, - сообщает Агентство городских новостей «Москва».Денисова добавила, что противовоспалительными и антиоксидантными свойствами также обладают полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, которыми богаты растительные масла, сельдь, скумбрия, лосось, форель и рыбный жир.Основными источниками витамина Е являются растительные масла, орехи и бобовые. Витамин D содержится в печени трески, рыбе, сливочном масле и яйцах.