Российский специалист назвала способ сделать десерты менее вредными

Врач-диетолог Юлия Пигарева рассказала россиянам, как сделать вред от сладостей и различных десертов минимальным. Как отметила эксперт, диетологи негативно относятся к сладостям за счет высокого содержания в них углеводов и жиров, притом далеко не всегда они правильные.

Потому важно употреблять их в правильное время, чтобы это не вредило здоровью. – ...> Десерт следует есть после обычной еды.

...> Надо понимать, что когда вы съедаете основное блюдо, то после этого уменьшается шанс, что вы съедите большое количество десерта. Мы наедимся основным блюдом и не захотим много есть потом, – сказала Пигарева.

Она также отметила, что перед десертом желательно съесть белковый продукт и много овощей, богатых клетчаткой. Это предотвратит резкое повышение сахара в крови и спасет от чрезмерного употребления сладкого, заключила диетолог, пишет радио Sputnik.