Сырые овощи и отруби: диетолог рассказала, как разгрузиться после праздников
Известный диетолог Ева Шишова дала несколько советов тем, кто хочет быстро вернуться в прежнюю форму после новогодних праздников. Как сообщает Replyua.net, на своей странице в Instagram специалист отметила, что необходимо включать в рацион большое количество сырых овощей, которые улучшают работу желудочно-кишечного тракта и хорошо заполняют желудок.
Также овощи помогут очистить кишечник. Ежедневно нужно съедать 50 граммов отрубей или 30 граммов клетчатки, которые быстро выводят все вредные вещества из организма.
Также, чтобы избавиться от набранных килограммов, эксперт рекомендует употреблять большое количество животного белка — творога, яиц, мяса птицы, красного мяса и рыбы. По её словам, белковые продукты надолго дают ощущение сытости и
. Читать на goodnews.ua
