Страшный термин. Трехшаговая инструкция по установке правильных границ на работе, — лектор TED

Психотерапевт по вопросам отношений и писательница Недра Гловер Тавваб в своей лекции для TED дает советы, которые могут помочь вам почувствовать себя более уверенными и менее подавленными как на работе, так и вне ееПеревод Екатерины Остапенко для TEDЯ психотерапевт, которая помогает людям создать здоровые отношения. Сказать кому-нибудь, что вам нужно, может быть трудно. Надо быть мужественным, чтобы встать и сказать: «Я хочу, чтобы ко мне относились именно так».

…> Это правильно по отношению к друзьям, семье, партнерам, а также на работе. Вы должны установить здоровые границы.Границы могут быть страшным термином, но это просто ожидания и потребности, которые помогают чувствовать себя в безопасности и комфорте в отношениях.Работа — это отношения, в которых мы проводим больше времени, и в то же время это место, где нам труднее всего устанавливать ограничения. Мы боимся, что люди не увидят у нас командного игрока.

Наши работодатели имеют установленные пределы, например время начала вашего рабочего дня и количество дней вашего отпуска. Но границы работы должны быть двусторонними: границы для работодателя и границы для вас. Установка их может помочь вам чувствовать себя более счастливыми и более реализуемыми в своих ролях, не говоря уже о меньшей усталости и перегруженности на работе.Мы часто предполагаем, что другие люди имеют те же правила жизни, что и мы.

Мы полагаем, что они знают наши предпочтения и могут познать чувства на языке нашего тела. Но никто, ни люди, которых вы знаете много лет, ни тем более ваши коллеги, не могут прочесть ваши мысли. Вы должны четко указать, что вам нужно.