Стоит ли пить витамин D: кому грозит поражение почек

Если хочется действительно помочь организму, следует сдать анализ крови и записаться к врачу. Даже такой полезный и нужный витамин может навредить здоровью тем, кто назначает медицинские препараты сам себе.

Этот витамин находится на особом месте. От него, можно сказать, зависит работа более 30 органов и систем организма. Да, в том числе и он отвечает за нашу фигуру и внешний вид: D нужен коже, волосам, ногтям.

Вот почему некоторые люди, особенно те, кто живет не в супер солнечных странах, с легкостью верят «первому встречному», который говорит, что для профилактики витамин нужно пить постоянно.

К симптомам нехватки витамина D приписывают слабость, быструю утомляемость, ломкость ногтей, но эти признаки совсем неспецифичны: они могут указывать и на множество других проблем в организме.

Доктор иммунолог отмечает, что самый верный способ определить, есть ли у вас дефицит, — это сдать кровь из вены на анализ. Пока его уровень не определят лабораторно, назначать какое-то лечение нельзя, подчеркивает эксперт.

«Иметь в анамнезе дефицит витамина D могут пациенты с хроническими заболеваниями печени и почек, нарушением всасываемости в кишечнике, туберкулезом», — перечисляет профессор кафедры.

В группе риска также находятся и женщины старше 50 лет, имеющие заболевания костной ткани, пожилые люди в возрасте старше 60 лет, а также люди с ожирением, беременные и кормящие женщины.

Но если до лаборатории вы никак не можете добраться, а внутренний голос не унимается и твердит, что витамина D все-таки не хватает, можно обойтись и без медикаментозных препаратов.

Самый очевидный способ поддержать уровень витамина — побыть на солнце. Чтобы он начал вырабатываться, нужно растянуть прогулку в ясный день на 20-30 минут. После этого количество D3 в крови