Как пережить жару – какие напитки нужно пить в жару от обезвоживания

Обезвоживание организма – состояние, характеризующееся содержанием воды ниже необходимой нормы. Оно приводит к нарушениям метаболизма, нарушению работы систем жизнеобеспечения и рискам серьезных необратимых изменений. Потому во время аномальной жары стоит обратить внимание на домашний электролитный напиток.

"Апостроф" рассказывает, как пережить жару.

Вода постоянно покидает наш организм с мочой, через кожу и легкие вместе с выдыхаемым воздухом. Некоторые популярные и всеми любимые напитки, как вот чай и кофе на самом деле не в полном объеме идут на восполнение потерь жидкости организмом. Более того, они могут ускорить обезвоживание организма.

Водно-электролитный баланс является процессом, который помогает поддерживать баланс между водой и количеством минеральных веществ в организме. Электролитами называют минералы в организме, которые имеют электрический заряд.

Электролитный напиток, столь важный в жару, можно приготовить дома самостоятельно. Для этого понадобятся:

Для начала нужно довести до кипения воду, затем - оставить ее на десять минут, залить в контейнер. Потом нужно добавить сок лимонов и соду. Добавьте сахар. Перемешайте, чтобы все полностью растворилось. Хранить такой чудо-напиток можно 24 часа.

Есть и другие замечательные напитки, которые позволят пережить сильную жару.

Для его приготовления вам понадобятся:

Для приготовления напитка, нужно тщательно смешать ингредиенты до полного растворения. Хранить его в холодильнике несколько суток.

Ингредиенты:

Выдавите сок цитрусовых, смешайте все ингредиенты, храните напиток в холодном месте.

Ранее мы публиковали прогноз погоды в Украине на август.