Может повлечь проблемы со здоровьем: врачи рассказали, в какое время нельзя пить воду

Вода играет ключевую роль в функционировании человеческого организма. Недостаток воды может привести к задержке влаги в клетках, что может вызвать отеки. Однако важно знать, что даже время потребления воды имеет значение.

Об этом пишет "Мedfactor". Плохая идея - пить воду перед сном. Вода, подобно сну, важна для процесса снижения веса.

Рекомендуемые 7-8 часов сна, подтвержденные учеными, имеют большое значение. Отчет Environmental Health Perspectives также отмечает, что недостаточный сон связан с ожирением, гипертонией и другими нарушениями обмена веществ. Врач-диетолог Эрин Палински-Уэйд предложила более простое решение - сократить употребление воды примерно за три часа до сна.

За это время организм может обработать избыток жидкости, что способствует спокойному и качественному сну. В то же время это не означает, что общее потребление воды следует снижать. Диетолог Джим Уайт, доктор медицинских наук, рекомендует выпивать в сутки стандартные восемь стаканов воды.

Достаточное количество жидкости способствует ускорению метаболизма, активному выводу токсинов и поддержанию высокого уровня энергии. Что касается первого стакана воды, лучше выпить его сразу после пробуждения. Во-первых, это оставит семь стаканов на остальной день, и во-вторых, организм оценит этот глоток влаги.