Ставьте себе реальные задачи. Как сконцентрироваться на работе в условиях войны

Удаленная работа требует компьютера и сосредоточенности — иллюстративное изображение (Фото:halfpoint / Depositphotos) Психолог Алла Каун поделилась советами, как сосредоточиться на работе в условиях непрерывного стресса военных действий, в канале Психологическая поддержка.Многие из украинцев сегодня должны продолжать работать или искать работу. Во время войны так же нужно обеспечивать себя и поддерживать государство, уплачивая налоги.

Но как просто брать и работать, когда все время на экране видишь сообщения о еще одних переговорах, обстрелах, гуманитарных коридорах, изуродованных городах?Найдите для себя ответ на вопрос: «Что в моем прошлом помогало мне жить тяжелые и кризисные моменты?». Для примера это может быть молитва, самомассаж, телефонный разговор с близкими, дыхательное упражнение, слезы, обучение, размышления на кухне, вязание, объятия, вкусная еда, водные процедуры и т.д.

Это ваша стратегия. Чередуйте рабочие задания с деятельностью, с которой вам удается снять стресс.Постоянно будьте в контакте с собой и проверяйте, достаточно ли у вас сил, чтобы работать.

Если есть сомнение, лучше восстановиться, используя стратегию смены деятельности.Да, вы были очень сильны и трудоспособны до войны, но сейчас ваша психика переживает травматическое событие. Просматривая постоянно уровень собственной «батарейки» и оставляя себя в покое, вы существенно снижаете возможность развития симптомов ПТСР .Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.Если вы нашли ошибку в тексте, выделите её мышью и нажмите Ctrl + EnterТеги: Работа Советы психолога Война России против Украины