Старая добрая валерьянка. Пять научно обоснованных приемущиств корня валерьяны

Современные исследования смогли подтвердить, что корень валерианы приносит пользу людям с тревогой, бессонницей, СДВГ, менструальными симптомами и менопаузой. Валериана — розовый куст с бледно-розовыми цветами и свежим ароматом, который используется даже в парфюмерии. Использование корней этого растения в медицине берет свое начало еще с Древней Греции.

Каким образом цветочный корень справляется с нашими болезнями, пишет SciTechDaily. Хотя идея о том, что препарат Валиум был вдохновлен валерианой, является мифом, она может помочь справиться со всем, от беспокойства на работе до хронического беспокойства. Во время Второй мировой войны британская армия принимала корень валерианы, чтобы справиться со стрессом во время воздушных налетов.

В 4-недельном исследовании людей с тревогой было обнаружено, что 100 мг корня валерианы в день снимают симптомы тревоги по сравнению с плацебо. Ученые использовали электроэнцефалографию (ЭЭГ) для измерения мозговых волн и обнаружили, что валериана оказывает выраженное нейрофизиологическое воздействие. После месяца приема корня валерианы мозг людей показал большую активность в лобных долях, что соответствовало альфа-волнам мозга.

Мозг создает альфа-волны только тогда, когда он находится в расслабленном, творческом и сосредоточенном состоянии, а не в состоянии тревоги или стресса. Корень валерианы часто используется в травяных смесях, способствующих сну, включающих в себя ромашку, хмель, мелиссу и пассифлору. Валериана оказывает миорелаксирующее действие, которое может помочь снять напряжение в вашем теле.