«Стал влезать в джинсы, которые не носил два года»

onliner.by Тарас хотел скинуть 10 килограммов, Ольга Любецкая —20 килограммов и научиться правильно питаться, а Денис Андрущенко поставил перед собой самую грандиозную цель — тотально попрощаться с 64 лишними килограммами.Все эти три месяца мы подробно рассказывали, как проходят тренировки, что ребятам больше всего не нравится и как они изменили свой рацион, делились их успехами и даже болью. К финишной черте, к сожалению, пришли не все, но тот, кто ее пересек, рассказал о своих итоговых замерах, планах и о том, будет ли работать над собой дальше.Но сперва вернемся назад и коротко вспомним, с чего же все начиналось.Перед стартом проекта каждый его участник посетил врача и прошел ряд тестов и анализов.

Они позволили понять, с какой нагрузкой нужно работать на тренировках и в чем точно не стоит перебарщивать.К этому добавились рекомендации по питанию и дневной норме калорий. Кроме того, каждому поручили вести дневник питания, который в дальнейшем анализировал и проверял врач.Буквально вся неделя была размечена тренировками.

В понедельник и среду — работа с тренером в тренажерке, во вторник и четверг — бассейн, в пятницу — йога.Завершился проект финальными замерами, которые и показали, кто как себя чувствует после трех месяцев работы.Ну а теперь самое время рассказать о результатах. Начнем с Тараса.Сбросил 4 килограмма, но стал стройнее и отправил в шкаф новую одеждуЕсли кто-то спросит, чем в памяти отпечаталось это лето, отвечу сразу: тренажеркой.

Так много качалки и бассейна в моей жизни прежде не было. Конечно, в эти три месяца можно было отдыхать по вечерам где-нибудь на Минском море, но, взяв себя на слабо (хотел сбросить 10 килограммов), я ни разу не пожалел.Хотя, признаюсь, иногда мне реально казалось, что еще