Способы борьбы с жиром на животе после 50 лет назвали диетологи

Специалисты в области здорового питания рассказали, что может помочь избавиться от нежелательного жира в области живота, передает МК со ссылкой на Eat This, Not That!. Как утверждает американский диетолог Мишель Фулсуксомбати, с возрастом возникает необходимость стремиться к увеличению количества клетчатки в рационе до 21-30 граммов в день, потому что это может помочь в борьбе с жиром на животе.

Его коллега Шэрон Пуэлло, в свою очередь, посоветовал сократить желающим похудеть потребление сахара, а также добавить в свой рацион много свежих продуктов, есть рыбу хотя бы два раза в неделю – все это поможет уменьшить мешающие избавиться от жира в области живота воспалительные процессы в организме. По словам диетолога Саманты Куган, чтобы не увеличивались объемы талии, следует выпивать больше воды.

«Вода ускоряет обмен веществ и помогает выводить отходы жизнедеятельности. Помимо прочего, она помогает справиться с аппетитом и нужна для сжигания жира», – заключила эксперт.