Диетолог перечислил способы быстро отказаться от сахара

Диетолог Дэвид Сташ из Великобритании назвал простые способы быстро отказаться от сахара.

Он отметил, что когда возникает желание съесть «что-нибудь вкусное» стоит сначала выпить воды, то поможет справиться с чувством голода. Также стоит подыскать продукты, которыми можно заменить сладости. Предпочтительно, чтобы в них было меньше углеводов и много белка.

Также помогает есть меньше сладкого ежедневная физическая активность. По словам специалиста, если пройтись быстрым шагом, либо совершить короткую пробежку, тягу к сладкому снижается, передает «».

Сташ подчеркнул, что многие потребляют чрезмерное количество сахара и даже не подозревают об этом. Поэтому стоит внимательно изучать этикетки на продуктах.

Диетолог добавил, что со временем, по мере отказа от сахара в пользу более питательных вариантов, вкусовые рецепторы и предпочтения тоже изменятся.

До этого специалисты американской компании HealthCentral о важном симптоме, который может указывать на повышенный уровень сахара в крови.

Источник