Диетолог назвала продукты, которые замедляют старение кожи

Определенные привычки в еде способствуют молодости и здоровью кожи. Диетолог Николь Хопсекгер из Кливлендской клиники в США объясняет, какие факторы влияют на старение кожи, и перечисляет различные продукты, полезные для внешнего вида и здоровья кожи.

Это совершенно нормальный процесс, когда кожа меняется с возрастом. Но есть и факторы, которые могут ускорить этот процесс. Одной из причин ускоренного старения кожи может быть, например, окислительный стресс, воспаление и сухость кожи.

Читайте также: Медики назвали лучший фрукт, который предотвращает старение мозга

При окислительном стрессе свободные радикалы повреждают клетки. Свободные радикалы являются естественными продуктами метаболизма человека, воздействия солнечного света и факторов образа жизни, таких как нездоровое питание, употребление алкоголя и курение, сказал эксперт в пресс-релизе Cleveland Clinic .

Воспаление в организме также может иметь негативные последствия для кожи. Когда люди едят много обработанных пищевых продуктов, это может усилить воспаление во всем теле.

Сухость кожи возникает, когда клетки недостаточно гидратированы. В результате этого недостатка влаги клетки кожи становятся меньше . Определенное мыло, а также чрезмерное пребывание на солнце могут способствовать сухости кожи.

Однако от многих из этих факторов ускоренного старения кожи можно защитить себя. «Пользуйтесь солнцезащитным кремом, сократите употребление алкоголя, бросьте курить и избегайте обезвоживания », — советует эксперт. Однако, когда дело доходит до питания, необходимо учитывать еще несколько аспектов.

По словам диетолога, жареная пища , фаст-фуд и особенно сахар вредны для здоровья нашей кожи.

С другой стороны, правильное питание может быть полезным для кожи. Например, по