Спит как младенец: 5 рекомендаций, как наладить режим сна

На самом деле люди легко приспосабливаются к новым условиям. Вспомните о длинных перелетах в другую страну и большую разницу во времени, которая сначала просто сбивает с толку.

Однако через несколько дней человек уже приспосабливается и чувствует себя комфортно. Поэтому вернуть себе прежний удобный режим сна вполне реально с помощью простых действий.

Читайте также: Как чувствовать себя счастливее на работе: 10 простых советов В человеческом организме существуют так называемые циркадные ритмы – это 24-часовые циклы, связанные со сменой дня и ночи, своеобразные внутренний часы человека. Они влияют на физиологические процессы в нашем организме, а их нарушение приводит к негативным последствиям: Некоторые ученые даже считают, что рост