Специалисты рассказали о простой диете, снижающей уровень холестерина на 30%

Есть простая и эффективная диета, снижающая уровень холестерина, из-за которого могут возникнуть заболевания сердечно-сосудистой системы и инсульты, сообщает «ИноСМИ» со ссылкой на Daily Express. По данным  «Комиссии врачей за ответственную медицину» употребление большого количества продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров – мяса, молочных продуктов и яиц повышает холестерин.

Продукты же растительного происхождения обладают обратным эффектом, в них нет холестерина. Поэтому один из лучших способов снизить уровень холестерина – диета на основе продуктов растительного происхождения, богатых растворимой клетчаткой.

Кроме того,  специалисты из из университета Торонто рассказали о «специальных продуктах, помогающих снижать холестерин» на 30% за четыре недели. Это овес, ячмень, бобовые, соевый белок, орехи, ростки пшеницы, пшеничные отруби, миндаль и брюссельская капуста.