Специалисты рассказали, как облегчить жизнь при аномальной жаре

В связи с регулярными проявлениями аномальной жары эксперты приводят несколько рекомендаций о том, как легче перенести данные погодные условия. Информацию об этом предоставили в Planet Today.

Отмечается, что к высоким температурам особенно восприимчивы россияне с хроническими и сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также люди в возрасте. Врачи советуют им лишний раз не покидать дом в случае, если столбик термометра показывает выше +25 градусов. Более того, необходимо следить за питанием, уменьшая употребление жирной, тяжелой и соленой пищи. В рацион стоит включить больше овощей и фруктов, а также отдать предпочтение чистой питьевой воде, вместо соков или газировок. Тяжелые физические нагрузки тоже могут пойти во вред организму. Специалисты категорически не рекомендуют оставаться на солнце в промежутке времени с 12 до 17 часов.

На состоянии сердечников и гипертоников особенно сильно может сказаться вождение автомобиля, так как скапливающиеся в воздухе на дорогах выхлопные газы повышают нагрузку сердца. Носить в жару нужно одежду из натуральных материалов, среди которых лен, хлопок или натуральный шелк. Синтетические изделия нарушают теплообмен в организме, а это в свою очередь может привести к тепловому удару. Помимо этого, важной частью гардероба является головной убор.

Врачи не советуют использовать кондиционер на слишком низких температурах, так как резкий переход из жары в холод может спровоцировать спазм сосудов. В завершение медики настоятельно призывают россиян сократить употребление спиртных напитков до минимума, так как в таком случае расширенные от зноя сосуды получают двойную нагрузку.