Специалисты дали советы, как улучшить свое самочувствие и настроение осенью

Сомнолог Александр Калинкин, психотерапевт Владимир Файнзильберг и диетолог Нурия Дианова дали советы по улучшению самочувствия и настроения осенью. По словам специалистов, в данный период года возрастает количество людей, жалующихся на состояние здоровья.

Изображение взято с: Pxfuel.com Специалист по правильному питанию Нурия Дианова рекомендовала в осенний период вводить в рацион как можно больше фруктов и овощей. Полезно употреблять продукты, в которых содержатся витамины С и В.

Овощи лучше запекать в духовке или готовить на пару. При этих способах приготовления сохраняется больше витаминов.

Также важно употреблять продукты, в которых есть клетчатка. Эксперт считает, содержащие витамины овощи и фрукты лучше вводить постепенно.