Специалист назвала способы предотвращения депрессии после отпуска

Далеко не все сотрудники легко и с радостью входят в привычный ритм жизни после отпуска. Многие из тех, кто работает удаленно или в офисе, впадают в депрессию осенью. Психолог и эксперт по личностному развитию Анастасия Волошина объяснила, как предотвратить такое состояние и вернуться в режим.

По ее словам, самое главное в этом вопросе — это плавный переход от работы к отпуску и наоборот.

— Огромное значение имеет то, как вы входите в отпуск и выходите из него, насколько плавно это происходит, нет ли резкой смены. Такой, например, когда вы в пятницу заканчиваете работать поздно вечером, а в субботу рано утром улетаете и пускаетесь во все тяжкие. Или прилетаете вечером в воскресенье, а в понедельник с утра вам уже нужно быть на работе, —