Сомнолог объяснил, чем опасен кратковременный дневной сон

Непродолжительный сон в дневное время суток способствует снижению переутомления, однако вводить его в привычку не стоит. Об этом предупредил доктор медицинских наук, врач-невролог Михаил Тардов.

По словам сомнолога, кратковременный дневной сон помогает снимать напряжение с перегруженных зон мозга, а также восстанавливает функциональные процессы, страдающие от перенагрузки. При этом важно понимать, что сон днем не соответствует биометрии человека, по этой причине прибегать к нему регулярно не следует.

— За 15-20 минут дневного сна успевают перезарядиться перенапряженная зона мозга и восстановиться некоторые процессы, которые пошатнулись за время утомления. Но это можно делать только в исключительных случаях, не стоит превращать это в