Сколько мяса можно потреблять каждый день

Американские ученые на протяжении 30 лет фиксировали пищевые привычки свыше сорока тысяч мужчин, средний возраст которых 53 года. Участники эксперимента каждые четыре года заполняли анкеты, где подробно описывали, что они едят, чем болеют и какой образ жизни ведут.

Выяснилось, что у любителей красного мяса был выше риск развития проблем с сердцем и сосудами.

Красное мясо богато белком, витаминами и минералами, но есть его в больших количествах вредно. В готовом виде его можно употреблять до 70 граммов в день.

Остальное дополнить по потребности зерновыми или молочными продуктами, извещает Express.  Еще вариант – есть вместо мяса бобы, орехи и сою.