Сколько чашек кофе в день замедляет старение до пяти лет

Исследование связывает 3–4 чашки кофе в день с более медленным биологическим старением и улучшением клеточных маркеров долголетия.

Исследование, опубликованное в журнале BMJ Mental Health, обнаружило связь между регулярным употреблением кофе и более медленным биологическим старением. По данным ученых, у определенной группы участников, употреблявших кофе ежедневно, биологический возраст оказался примерно на пять лет ниже, чем у тех, кто кофе не пил.

В исследовании приняли участие 436 человек с тяжелыми психическими расстройствами, включая шизофрению, биполярное расстройство и тяжелую депрессию. Участники, которые употребляли от трех до четырех чашек кофе в день, демонстрировали более «молодые» биологические показатели, измеренные по длине теломер. При этом эффект ослабевал при потреблении пяти и более чашек кофе в день.

Теломеры представляют собой участки ДНК на концах хромосом, защищающие генетический материал при делении клеток. Психиатр Гэри Смолл, доктор медицинских наук, поясняет: «Теломеры — это участки ДНК на концах хромосом, которые защищают генетический материал во время деления клеток. Более короткие теломеры связаны с уязвимостью к психическим расстройствам и повышенной смертностью. Они скорее являются биологическим маркером, чем прямой причиной заболеваний или продолжительности жизни».

По словам исследователей, длина теломер отражает уровень клеточного старения: чем они длиннее, тем медленнее происходит деградация клеток. Врач Дэвид Дж. Фейн, ассистент профессора клинической психиатрии, отмечает: «Теломеры очень чувствительны к окислительному стрессу и воспалению, которые часто наблюдаются у пациентов с тяжелыми психическими расстройствами и способствуют их укорочению».

Эксперты объясняют возможный механизм