Сидячий образ жизни способствует развитию депрессии и тревожности

Эксперты из университета Дикина доказали, что малоподвижный образ жизни и длительное сидение на одном месте повышают вероятность развития тревожных симптомов. Труды исследователей были обнародованы в издании BMC Public Health.

Специалисты провели опрос, в котором приняли участие порядка 3 тыс. добровольцев. Респонденты сообщили, как долго сидят в течение суток и как часто делают зарядку. Оказалось, что те, кто практикует сидячий образ жизни, чувствуют себя подавленными, тревожными и одинокими, передает ТАСС.

Единственный способ избежать серьезных болезней – двигаться как можно чаще. По рекомендациям ВОЗ, человек должен выполнять не менее 150 мин. умеренных упражнений в неделю. Большинство врачей также согласны с тем, что прохождение 10 тыс.