Шесть продуктов, которые усугубляют проблемы с кишечником

Врачи рассказали, какие продукты лучше исключить при проблемах с пищеварением или болезнях органов ЖКТ.

Нарушения в работе кишечника могут проявляться по-разному: вздутие, повышенное газообразование, запоры, диарея, изжога и рефлюкс — лишь часть возможных симптомов.

Иногда такие проявления связаны с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, но нередко причиной становится чувствительность к определённым продуктам. В любом случае питание напрямую влияет на состояние кишечника, поэтому при проблемах с пищеварением стоит пересмотреть рацион и исключить продукты, способные усугубить ситуацию.

Чипсы

Хрустящие закуски с ярким вкусом кажутся удобным перекусом, однако для кишечника они могут стать настоящим испытанием. Продукты с высоким содержанием простых углеводов — чипсы, белый хлеб, выпечка — быстро проходят по пищеварительному тракту, провоцируя вздутие и образование газов.

Дополнительную нагрузку создаёт и способ приготовления. Жареная и жирная пища часто вызывает изжогу и усиливает симптомы рефлюкса. Это касается не только чипсов, но и картофеля фри, жирного мяса и других блюд, приготовленных во фритюре.

Жевательная резинка без сахара

Многие жвачки без сахара содержат сахарные спирты, которые используются в качестве подсластителей с пониженной калорийностью. Проблема в том, что такие вещества плохо усваиваются организмом.

В результате они могут вызывать вздутие живота, газообразование и диарею. Аналогичные компоненты часто встречаются и в других продуктах без сахара — конфетах, протеиновых батончиках и диетических десертах.

Конфеты и продукты с добавленным сахаром

Если заменители сахара вредят кишечнику, то и обычный рафинированный сахар нельзя назвать безопасным. Большое количество добавленного сахара в