Шесть полезных альтернатив, которые могут заменить кофе

planetanovosti.com.Вода с лимоном — замечательный естественный тонизирующий напиток. Его можно пить в течение дня в неограниченном количестве. Он обеспечивает оптимальную гидратацию и поддерживает электролиты в норме.

К тому же, чтобы приготовить такой энергетик, не нужно тратить много денег и искать дорогие ингредиенты.Свежие фрукты и ягоды — яблоки и бананы являются источником энергии. Они дешевы и доступны, приобрести их можно на рынке и в супермаркетах. В осенне-зимнюю пору эти продукты будут добавлять сил и бодрить.

Если больше предпочитаете ягоды, попробуйте добавить в рацион клубнику, чернику.Орехи (любые) — миндаль, арахис, кешью, грецкие, макадамия, фисташки и другие, все они богаты магнием. Этот минерал укрепляет нервную систему, помогает нормализовать сон, улучшает настроение. Достаточно есть 50 граммов в день орехов, чтобы за неделю уже почувствовать улучшение самочувствия.Темный шоколад — имеет в своем составе природный стимулятор теобромин.

Его действие похоже на действие кофеина, но вреда от него на много меньше. После употребления 20-50 граммов горького шоколада у человека улучшается настроение, а также восстанавливаются силы. К тому же такой энергетик необычайно вкусен.Квашеная капуста — это простое блюдо по своему составу идентично авокадо.

В ней содержатся пробиотики, минералы, витамины. Не зря ее на зиму запасали в большом количестве, ведь это лучший источник энергии в холодную погоду.Кардамон — специя из Азии способна расширять капилляры и улучшать кровоток. Из-за этого организм лучше усваивает полезные вещества, кислород быстрее попадает в мозг, давление нормализуется.