Ученые: Сон на боку обладает полезными свойствами

medicina.ua. Но при этом сон на боку также обладает полезными свойствами.

Научные исследования продемонстрировали, что сон на боку чаще всего характерен для пожилых людей, а также для тех, кто имеет высокий индекс массы тела.Это важно: сон на боку действительно полезен, но это срабатывает только при правильном положении тела. В противном случае – плохое самочувствие с утра и боль в позвоночнике и шее обеспечены.Чем полезен и чем вреден сон на боку?Хоть большинство специалистов в области сна и считают, что лучше всего научиться спать исключительно на спине, они не могут не отметить преимуществ сна на боку.

При правильном положении существенно уменьшается боль в пояснице и суставах, а также появления фибромиалгии и других патологических состояний.Еще одно очень весомое преимущество, которое стимулирует людей спать на боку – снижение уровня храпа. Храп – основной симптом апноэ сна.

Это заболевание вовсе не так безобидно, как кажется на первый взгляд: оно сильно повышает риск возникновения сахарного диабета второго типа, когнитивных нарушений и сердечных приступов.И наконец, сон на боку – эффективный способ улучшить работу кишечника и органов ЖКТ. Ночной отдых на боку поможет пищеварительной системе полноценно функционировать, облегчит такие проблемы, как запоры, изжогу, снизит риск диареи и синдрома раздраженного кишечника.Но при этом сон на боку может и серьезно навредить организму, особенно, если у вас периодически возникают боли в спине.

При неправильном подборе матраца или подушки такая поза усиливает болевой синдром и способствует его распространению на поясницу, шею и плечи.На каком боку лучше спать?Специалисты утверждают, что сон на левом боку полезнее, чем на правом, особенно если речь идет о здоровье ЖКТ. Отметим,