Серьезные последствия для здоровья. Кому грозит дефицит витамина B12
Отказ от продуктов животного происхождения практически полностью лишает организм витамина В12О чем необходимо помнить людям, которые решили отказаться от продуктов животного происхождения и перейти на веганство? Что есть некоторые незаменимые пищевые вещества, которые в основном находятся в продуктах животного происхождения. Например, витамин В12.
Из всех витаминов группы В, именно на него стоит обращать внимание при желании перейти только на растительную пищу. Витамин B12 не синтезируется в организме и должен поступать из пищи.
Поэтому его нехватка может иметь серьезные последствия для здоровья.Дефицит В12 начинается с изменений в клетках, которые активно делятся — в клетках костного мозга и желудочно-кишечного тракта. Возникают проблемы
. Читать на nv.ua
