Семь доступных продуктов, укрепляющих сердце
Умные люди говорят, что у нас два дома: в одном мы живем, а другой — это наше тело. Чтобы прожить долгую здоровую жизнь, заботиться следует не только о четырех стенах жилплощади, но и о собственном организме. А если учесть, что от болезней системы кровообращения в нашей стране умирают чаще, то о сердце нужно заботиться особенно. Проще всего это делать, если правильно «кормить» главную мышцу организма.
Лосось
Содержит жирную кислоту омега-3, белок, полиненасыщенные жирные кислоты, калий, фосфор, железо, витамины Е, В1, В2, РР.
В чем польза: жирная кислота омега-3 мешает образованию атеросклеротических бляшек на стенках сосудов, уменьшает риск развития опухолей белок укрепляет иммунную систему и наполняет организм энергией.
Норма: 3-4 раза в
Читать на from-ua.com
