Самые полезные ягоды в летний сезон назвала диетолог

Ягоды – это настоящий кладезь витаминов. Особенно они полезны в сезон, ведь именно летом получается собрать хороший урожай клубники, малины и других не менее вкусных плодов. Диетолог и эксперт по здоровому питанию Елена Соломатина уверена, что несмотря на общую пользу ягод, обратить особое внимание стоит на два их вида.

В разговоре с "Комсомольской правдой" медик сообщила, что самыми полезными считаются голубика и черника из-за большого количества антиоксидантов в их составе. Также в этих ягодах есть цианиды, поддерживающие здоровье сосудов и капилляров.

Кроме того, голубика и черника содержат витамины группы В, витамины С и РР, каротиноид, а также калий, магний и марганец. Все эти полезные вещества помогают поддерживать кожу и зрение в