Саморефлексия: как развить критическое мышление и увидеть свои сильные стороны - ФОКУС ВНИМАНИЯ

Вместе с психологом Кариной Чен разбираемся в том, какая бывает рефлексия, в чем ее плюсы и как извлечь из нее максимум пользы.

Кадр из фильма «Бриджит Джонс 3»

Определение
Виды
Польза
Методы
Как выполнять
Самотренинг
Заключение
Литература

Ты когда-нибудь обращала пристальное внимание на собственный внутренний диалог? Фиксировала, какие мысли возникают у тебя в голове и что тебя к ним подталкивает? Искала ли ты в процессе мышления причинно-следственные связи своих действий? Включаешь ли критическое мышление, когда сомневаешься в чем-либо?

Если ты ответила положительно хотя бы на один из этих вопросов, то поздравляю, ты склонна к саморефлексии! Скорее всего, ты осознаешь причины и последствия своих действий и поступков, смотришь на мир через очки объективной реальности вместо «розовых» и готова признаться в своих ошибках. Круто!

Ну а если ты ответила на все вопросы отрицательно, то рекомендую разобраться в этой теме более подробно.

Впервые ввел это понятие французский философ Рене Декарт, и в психологии сам термин «рефлексия» произошел от латинского слова reflection («отражение»). Далее эту тему продолжили изучать Джон Локк и Готфрид Лейбниц. Что такое рефлексия? Для чего она нужна? Какие задачи может решить использование этого подхода? В это статье мы раскроем самые важные идеи, концепции и смыслы предмета нашего обсуждения максимально простыми словами.

Итак, рефлексия (reflexio «обращение назад») — понятие, охватывающее явления и концепции, относящиеся к обращению разума, духа, души, мышления, сознания, человека (как родового существа или как индивидуума), а также коллективов на самих себя.

Саморефлексия — способность человека погружаться в индивидуальный внутренний мир психики, содержащий чувства, мысли, состояния,