Российский диетолог рассказала о пользе фисташек для сердца
Врач-диетолог Татьяна Разумовская рассказала россиянам о полезных свойствах фисташек и назвала суточную норму их употребления. По словам специалиста, включение в рацион фисташек способствует ускорению метаболизма и обмена веществ, а также улучшает работу сердечно-сосудистой системы, однако злоупотреблять ими не стоит, поскольку это очень калорийный продукт (550-560 килокалорий на 100 граммов), содержащий много жира.
Разумовская подчеркнула, что один из важнейших элементов в этом орехе – биотин (В7), благодаря которому усваиваются белки и сжигаются жиры. – Если биотина не хватает, то страдают волосы и кожа, появляется депрессивное настроение, может вырасти "плохой" холестерин в крови, – пояснила доктор, цитирует РИА "Новости-Спорт".
Читать на news.vse42.ru
