Раскрыты пять правил, которые помогут худеть вдвое быстрее

Эксперт считает, пишут СМИ, что в первую очередь следует обогатить рацион значительным количеством белка и при этом исключить углеводы. Кроме того, для ускорения похудения важно неделю не употреблять содержащие сахар продукты.

Затем важно пересмотреть свое меню и начать есть цельные продукты – те, которые не проходили промышленную обработку, они сытнее. Это, например, мясо, рыба, яйца, ягоды, фрукты, овощи (но продающиеся в упаковке в магазине).

Необходимое условие также – сократить потребление калорий. Так, сначала следует сократить привычные порции примерно на треть, после отказаться от перекусов, особенно – перед сном.

Руди Мавер подчеркивает также, что для снижения веса важен также спорт. Он советует чаще прибегать к интервальным