Раскрыт секрет, как преодолеть тягу к сладкому. Рассказывает диетолог

Диетолог Пуджа Мальхотра рассказала, как преодолеть тягу к сладким блюдам и отказаться от них, пишет РИА «Новости» со ссылкой на NDTV.Специалист считает, что, отказываясь от сахара, главное – не голодать и пить много воды. Повышенную тягу к сахаросодержащим продуктам вызывает голод и недостаток жидкости в организме.В меню худеющего должно быть включено много белка и клетчатки – эти вещества обеспечивают сытость.

Пищу, содержащую ненатуральные подсластители и рафинированные углеводы ни в коем случае не стоит употреблять.Если желание съесть что-нибудь сладкое очень велико, можно заменить конфеты и шоколад фруктами или сухофрукты, например, финиками, изюмом, сушеным абрикосом. Если устоять перед сладким невозможно, Мальхотра посоветовала есть