Диетолог дала четыре совета, как преодолеть тягу к сладкому

Учёные считают, что одна из причин недостатка сахара — обезвоживание. По мнению диетолога, это можно исправить, регулярно употребляя воду.

Помимо этого, в диету нужно включить как можно больше белков и пищевых волокон. Разумеется, при этом нужно сократить количество очищенных углеводов, сахара и искусственных подсластителей, портал NDTV.

Также важно не пренебрегать завтраками и другими приёмами пищи. Допускаются перекусы, но есть нужно немного.

Специалист посоветовала есть фрукты, изюм, курагу или сушёные финики. Именно эти продукты полезны и помогут утолить тягу к сладостям.

Чтобы лучше контролировать себя, диетолог посоветовала есть сладкое только по праздникам и небольшими порциями. В период морозов человеку всё же требуется больше