
Пять веских причин чаще есть тыквенные семечки
Пока не закончился сезон тыквы, есть время получить от нее максимум пользы, не только от мякоти (ее любят не все), но и от семечек, которые намного проще добавить в рацион и не нужно долго готовить.
Семена тыквы — это отличный перекус, приятное дополнение к привычным блюдам, а также богатый источник витаминов и минералов. Вот несколько причин, по которым стоит чаще есть тыквенные семечки.
Помогают улучшить сонТыквенные семечки содержат аминокислоту L-триптофан, способствующую образованию двух гормонов, помогающих регулировать сон: мелатонина и серотонина. Также она помогает уменьшить головную боль и поднять настроение. Поэтому, если после тяжелого рабочего дня у вас гудит голова, как старый трансформатор, и нет настроение даже
Читать на ridus.ru
