Пять самых вкусных и полезных заправок для салатов

Салаты из свежей зелени и овощей — прекрасная еда для лета. Они легкие, хорошо освежают и являются довольно низкокалорийными, но при этом неплохо насыщают за счет клетчатки, которая содержится в овощах. Конечно, если в качестве заправки использовать тонну майонеза, то салаты сразу же станут не самой здоровой и диетической пищей.

Но, к счастью, у майонеза есть множество полезных и вкусных альтернатив, которыми можно заправить салаты из овощей.

Оливковое масло — богатый антиоксидантами и омега-3 жирными кислотами продукт, который снимает воспаление в организме, а также защищает мозг, нервную систему и сердце. Кроме того, регулярное употребление оливкового масла помогает сохранить здоровый вес. Для заправки салата лучше использовать масло